Stiati ca ziua mondiala a veganismului este sarbatorita in fiecare an la data de 1 noiembrie?

Termenul “vegan” a fost creat în 1944 de catre Donald Watson (1910-2005), cofondatorul Societatii Vegane (The Vegan Society) din Marea Britanie.

Veganismul este un mod de viata sustenabil care incearca sa excluda pe cat posibil alimente de origine animala sau orice alta forma de exploatare a animalelor.

Mai exact, veganismul reprezinta un angajament moral privitor la mediul inconjurator și la drepturile animalelor.

Daca acum cativa ani ne faceam griji ca nu vor exista produse care sa ne poata ajuta sa adoptam acest stil de viata, acum marile brand-uri lanseaza si vin in ajutorul nostru cu diferite produse interesante care sa ne ajute sa facem aceasta tranzitie mult mai usor.

De ce e necesar sa consumati mai multe fructe si legume?

Beneficiile unui consum mai mare de alimente vegetale sunt bine cunoscute si numeroase. Alimentele pe baza de plante sunt bogate in nutrienti, ceea ce inseamna ca ofera o abundenta de substante nutritive in raport cu continutul lor caloric

Iata o scurta prezentare generala a principalelor categorii de alimente de care va veti bucura la o dieta pe baza de plante, cu exemple:

Fructe: Orice tip de fructe, inclusiv mere, banane, struguri, capsuni, citrice etc.

Legume: o multime de legume, inclusiv ardei, porumb, salata verde, spanac, kale, mazare, etc.

Legume radacinoase precum cartofi, morcovi, pastarnac, cartofi dulci, sfecla. etc.

Cerealele integrale: Cerealele si alte amidonuri in intreaga lor forma, cum ar fi quinoa, orezul brun, meiul, graul integral, ovazul, orzul etc. Chiar si floricelele de porumb sunt cereale integrale.

Leguminoase: Fasole de orice fel, plus linte etc.

Unul dintre cei mai puternici pasi pe care ii puteti lua pentru a va imbunatati sanatatea, a creste nivelul de energie si a preveni bolile cronice este trecerea la o dieta pe baza de plante.

Ce produse recomand de la Herbalife Nutrition?

1.      Formula 1 Gourmet Shake mix nutritiv ciuperci si ierburi

https://www.herbalife.ro/produse/092k-formula-1-gourmet-ciuperci-si-ierburi-550g/

Este este ideal pentru un pranz sau o cina rapid de preparat, cu un echilibru excelent de proteine din soia de inalta calitate, macro si micronutrienti cheie.

F1 cu aroma de ciuperci si ierburi este produs din ingrediente vegane, fara gluten, fara lactoza si fara coloranti artificiali.

Bogat in proteine, cu 5g de fibre pe portie, F1 cu aroma de ciuperci si ierburi nu contine coloranti artificiali, zahar adaugat si este fara gluten. Chiar si atunci cand este savurat in varianta vegana, produsul furnizeaza mai mult de o treime din necesarul zilnic recomandat de 25 de vitamine si minerale.

2.  Tri Blend Select Shake mix proteic vegan Coffee Caramel

https://www.herbalife.ro/produse/052k-tri-blend-select-shake-mix-proteic-vegan-coffee-caramel-600g/

Tri Blend Select este un shake vegan cremos si delicios perfect ca gustare. Cu o combinatie unica de ingrediente de cea mai buna calitate, Tri Blend Select este bogat in fibre si are un continut scazut de zahar.

Este un amestec vegan premium cu origini naturale-mazare, quinoa si seminte organice de in, pentru a oferi o sursa de proteine complete care sa furnizeze toti aminoacizii esentiali, vitamina C si 7 minerale cheie. Hraneste-ti corpul si incanta-ti papilele gustative! Cu doar 151 kcal si 20 g de proteine pe portie, contribuie la mentinerea masei musculare.

Tri Blend Select nu contine ingrediente modificate genetic si arome artificiale, conservanti sau coloranti, este fara gluten si fara lactoza.

Poate fi folosit simplu ca bautura, in prajituri sau alte preparate vegane delicioase.

3. Formula 1 Shake mix nutritiv Crema de vanilie

https://www.herbalife.ro/produse/053k-formula-1-shake-mix-nutritiv-crema-de-vanilie-7-pliculete/

Bogat in proteine, cu 5g de fibre pe portie, shake-ul F1 cu aroma de crema de vanilie este ideal ca un mic dejun nutritiv, pranz sau cina pentru a sprijini obiectivele pentru un stil de viata activ si controlul eficient al greutatii corporale, produs din ingrediente vegane, fara gluten, fara lactoza si fara coloranti.

Chiar si atunci cand este savurat in varianta vegana, F1 furnizeaza mai mult de o treime din necesarul zilnic recomandat de 25 de vitamine si minerale.

Il mai puteti folosi in prajituri vegane sau la micul dejun format din ovaz si fructe.

Dupa cum puteti vedea, exista foarte multe optiuni delicioase bazate pe plante si cred ca e necesar sa le dam o sansa daca dorim sa facem tranzitia la un stil de viata bazat pe plante.

De retinut:

La fel ca si non-veganii, veganii trebuie sa fie atenti sa consume toti nutrientii de care au nevoie pentru a fi sanatosi.

Exista o lista de nutrienti cheie carora toata lumea trebuie sa le acorde atentie: vitamina B12, vitamina D, acizii grasi omega-3, iod, calciu, fier si proteine.

Herbalife Nutrition este un brand care pune accent pe acest lucru foarte important si de aceea au o gama larga de produse care includ aceste categorii de nutrienti mentionate mai sus.

Asa ca stati pe aproape luna aceasta deoarece urmeaza sa va arat cateva idei geniale prin care sa introduceti in dieta zilnica toate produsele mentionate in acest articol 🙂

O zi sanatoasa si cu spor tuturor !

Adriana